MUSCU
MUSCU.FITNESS.BIKING
VOTRE CLUB DE SPORT, SANté, bien-être
FITNESS
BIKING
CARDIO BOXE
C.A.F
BODY BARRE
FULL BODY
PILATES
STRECHING
ADBOS
HORAIRES
ouverture adhérents
Lundi à Vendredi : 8h - 20h30
Samedi : 8h - 18h
Accès libre uniquement avec badges
accueil et renseignements
Convivialité.Sécurité.Plaisir
LA SALLE
La salle Fitness & Muscu à Saint Girons vous accueille dans un cadre chaleureux pour vous permettre de pratiquer votre sport en toute sécurité et dans la bonne humeur. Notre équipe saura vous accueillir et vous guider dans les meilleures conditions possibles pour que vous puissiez progresser.
Matériel
Un matériel de qualité est à votre disposition pour vos séances de musculation / cardio-training.
DOUCHES
Nos vestiaires sont équipés de douches chaudes.
Programmes
Nos coachs sont disponibles pour vous réaliser des programmes d'entraînement selon vos besoins.
Espace Cardio
Que ce soit sur notre parc machine ou dans nos cours collectifs, venez vous remettre en forme à votre rythme.
Fitness.Biking.Coaching
NOS ABONNEMENTS ET OPTIONS
Frais d'adhésion de 20€ pour toute souscription à la salle
Forfait à l'année : pas de cours une semaine à Noël et au mois d'Août. Possibilité de régler en plusieurs fois (espèces et chèques).
ETUDIANT
1 mois - 29,90€
52€ / mois
Pour un abonnement annuel
ALL INCLUSIVE
Musculation + Cardio
Cours collectifs illimités
Pilates
Yoga et FFI non inclus
1 mois - 65€ / mois
3 mois - 58€ / mois
12 mois - 52€ / mois
37,50€ / mois
Pour un abonnement annuel
ULTIMATE
Musculation + Cardio
Cours collectifs illimités
Pilates, Yoga et FFI non inclus
1 mois - 47€ / mois
3 mois - 40€ / mois
12 mois - 37,50€ / mois
ETUDIANT
1 mois - 19,90€
23€ / mois
Pour un abonnement annuel
MUSCULATION
Musculation
Cardio
1 mois - 30€ / mois
3 mois - 27€ / mois
12 mois - 23€ / mois
29€ / mois
Pour un abonnement annuel
COURS COLLECTIFS
Formule du matin (10h45 - 12h30)
Formule du soir (à partir de 17h45)
Pilates, Yoga et FFI non inclus
1 mois - 36€ / mois
3 mois - 33€ / mois
12 mois - 29€ / mois
37,50€ / mois
Pour un abonnement annuel
PILATES
1 mois - 47€ / mois
3 mois - 40€ / mois
12 mois - 37,50€ / mois
2 cours par semaine - 270€ par an
25€ / mois
Pour un abonnement annuel
F.F.I.
Fitness Fight Intensity
1 mois - 45€ / mois
3 mois - 36,66€ / mois
6 mois - 32,50€ / mois
12 mois - 24,16€ / mois
20€ / mois
Pour un abonnement annuel
YOGA
Carte 10 séances - valable 5 mois - 150€
Trimestre - 150€
Année - 360€
À LA CARTE
SANS ENGAGEMENT
Vous gérez vous-même vos entraînements
1 séance - 12€
10 séances - 100€
séance d'essai - 6€
30€ / heure
coaching personnalisé
Bilan et suivi sportif, programme personnalisé, conseils techniques et séances privées
Cardio.Fitness.Biking
LES COURS
FFI (Fitness Fight Intensity)
Fitness Fight Intensity. Mouvements inspirés des sports de combat pour un cardio explosif et un défoulement total.
CAF
Enchaînement de mouvements afin de sculpter et tonifier les cuisses, la sangle abdominale et les fessiers.
full body
Renforcement complet du corps. Exercices variés ciblant tout les groupes musculaires en un seul cours.
pilates
Renforcement en profondeur, posture et souplesse. Travail du centre (core) en douceur, idéal pour tous niveaux.
body barre
Training pour développer l'endurance musculaire et sculpter le corps.
yoga
Animé par Emmanuel Martin.
Pratique douce et profonde pour régénérer les tissus et rééquilibrer le système nerveux.
HIIT
Entraînement fractionné haute intensité. Alternance d'efforts courts et intenses pour brûler un maximum de calories.
abdos / stretch
step cardio / cardio training
Enchaînement d'ateliers variés en un temps limité. Cardio, renforcement et endurance dans une séance dynamique et complète.
Cardio.Fitness.Biking
PLANNING
LUNDI
MATIN
PILATES débutant
10h45 - 11h30
CAF
11h30 - 12h15
body barre
12h30 - 13h15
APRES-MIDI
CAF
17h45 - 18h30
FULL BODY
18h30 - 19h15
stretch 30'
19h15 - 20h
MARDI
MATIN
YOGA
9h30 - 10h30
CAF
10h45 - 11h30
PILATES circle
11h30 - 12h15
cardio training
12h30 - 13h15
APRES-MIDI
ffi
18h15 - 19h15/19h45
MERCREDI
MATIN
FULL BODY
10h45 - 11h30
CAF
11h30 - 12h15
PILATES fit ball
12h30 - 13h15
APRES-MIDI
body barre
17h45 - 18h30
CAF
18h30 - 19h15
abdos 30'
19h15 - 20h00
JEUDI
MATIN
PILATES
10h45 - 11h30
FULL BODY
11h30 - 12h15
STEP CARDIO
12h30 - 13h15
APRES-MIDI
caf
17h45 - 18h30
hiit
18h30 - 19h15
abdos - stretch 30'
19h15 - 20h00
VENDREDI
MATIN
PILATES intermédiaire
11h30 - 12h15
BODY BARRE
12h30 - 13h15
APRES-MIDI
ffi
18h15 - 19h15/19h45
Les cours du matin sont assurés par Fatima Blaisse, les cours de l'après-midi par Mila Maury. Le FFI est assuré par Karim El Mekki.