MUSCU

MUSCU.FITNESS.BIKING

SALLE DE SPORT SUR SAINT GIRONS

FITNESS

45, Allée Pierre Sémard 09200 Saint Girons

BIKING

CARDIO MIX

STRECHING

C.A.F

BODY BARRE

ADBOS

BODY SCULPT

STEP

PILATES

Convivialité.Sécurité.Plaisir

LA SALLE

La salle Fitness & Muscu à Saint Girons vous accueille dans un cadre chaleureux pour vous permettre de pratiquer votre sport en toute sécurité et dans la bonne humeur. Notre équipe saura vous accueillir et vous guider dans les meilleures conditions possibles pour que vous puissiez progresser.

Matériel

Un matériel de qualité est à votre disposition pour vos séances de musculation / cardio-training.

DOUCHES

Nos vestiaires sont équipés de douches chaudes.

Programmes

Nos coachs sont disponibles pour vous réaliser des programmes d’entraînement selon vos besoins.

Espace Cardio

Que ce soit sur notre parc machine ou dans nos cours collectifs, venez vous remettre en forme à votre rythme.

Fitness.Biking.Coaching

LES TARIFS

37€ / mois

Pour un abonnement annuel

PASS ALL

Musculation + Cardio

Cours collectifs illimités

Programme individuel

Biking inclus

1 mois – 55€ / mois

3 mois – 49€ / mois

6 mois – 41€ / mois

12 mois – 37€ / mois

32€ / mois

Pour un abonnement annuel

ULTIMATE

Musculation + Cardio

Cours collectifs illimités

Programme Individuel

Biking non inclus

1 mois – 43€ / mois

3 mois – 39€ / mois

6 mois – 36€ / mois

12 mois – 32€ / mois

ETUDIANTS

1 mois – 29,90€

22€ / mois

Pour un abonnement annuel

BIKING

Biking

Cours évolutifs

3 entrainements par semaine

Spécial cardio

1 mois – 35€ / mois

3 mois – 29€ / mois

6 mois – 26€ / mois

12 mois – 22€ / mois

SUR DEVIS

Contactez nous

COACHING

Programme inividuel

Déplacement à domicile

Suivi personnel et adapté

Un coach juste pour vous

Détails du prix sur devis

 

Cardio.Fitness.Biking

LES COURS

BIKING

Cours de vélo indoor (en salle) sur un enchaînement de musiques énergisantes. Obtenez un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.

CAF

Enchaînement de mouvements visant à sculpter et tonifier les cuisses, la sangle abdominale et les fessiers.

body scupt

Combinaison de mouvements visant à affiner et renforcer l’ensemble du corps avec du petit matériel (élastique, disques).

step

Permet d’améliorer la coordination ainsi que le système cardio-vasculaire, le but étant de réaliser une chorégraphie rythmée.

cross training

Méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de plusieurs disciplines ayant pour but de développer toutes les qualités physiques (force, souplesse, vitesse, coordination et endurance).

pilates

Développement des muscles profonds, amélioration de la posture ainsi que de l’équilibre intermusculaire et de la souplesse. Au poids du corps ou avec du petit matériel (élastique, ring, swiss ball).

body barre

Amélioration de sa forme physique grâce à des exercices avec plus ou moins de charge.

HIIT

High Intensity Interval Training. Séance d’entraînement composée d’efforts intenses courtes alternées avec des périodes de récupération. Le but étant de développer le système cardio-vasculaire.

STRETCH

Permet d’augmenter la souplesse musculaire ainsi que la mobilité articulaire, aide à améliorer la posture.

ABDOS / FESSIERS

Combinaison d’exercices visant à tonifier et sculpter les fessiers ainsi que toute la sangle abdominale.

Cardio.Fitness.Biking

PLANNING

LUNDI

MATIN

CAF
9h30 – 10h15

BIKING
12h20 – 13h05

Réserver

APRES-MIDI

HIIT
18h30 – 19h00

BODY SCULPT
19h05 – 19h35

Stretching
19h40 – 20h10

MARDI

MATIN

PILATES PETIT MAtériel
9h30 – 10h15

BODY BARRE
12h20 – 13h05

APRES-MIDI

CAF
18h15 – 19h00

STEP Débutant
19h10 – 19h55

MERCREDI

MATIN

APRES-MIDI

ABDOS / FESSIERS
18h00 – 18h30

BODY BARRE
18h35 – 19h20

JEUDI

MATIN

BODY SCULPT
9h30 – 10h15

CAF
12h20 – 13h05

APRES-MIDI

cross training
18h00 – 18h30

HIIT
18h35 – 19h05

BIKING
19h30 – 20h15

Réserver

VENDREDI

MATIN

ABDOS / STRETCHING
9h30 – 10h15

cross training
12h20 – 13h05

Réserver

LAurent.Eric.Nicolas

L’équipe

Eric - Le Coach

Diplômé d’un BPJEPS AF double mention spécialité musculation / Haltérophilies Obtenus au CREPS de Toulouse en 2020.
Durant ces 2 ans de formation, j’ai eu l’occasion de me former à plusieurs disciplines.

Spécialisé en Pilates et ayant obtenu tous les modules proposés au creps de Toulouse je suis formé pour Pilates MAT 1 / MAT 2 et Pilates petits matériels afin de vous assurer des cours complets et adaptés à tous.

Je suis également instructeur body pump pour vous faire partager des cours de body barre à la hauteur de vos attentes.

Passionné par la préparation physique et toutes les nouvelles disciplines notamment le cross fit et le TRX. Je saurais vous faire sortir de votre zone de confort et vous aider à dépasser vos limites.

VENIR.COntACTer.réserver

NOUS CONTACTER

45, allée Pierre Sémard 09200 Saint Girons