MUSCU

MUSCU.FITNESS.BIKING

SALLE DE SPORT SUR SAINT GIRONS

FITNESS

45, Allée Pierre Sémard 09200 Saint Girons

BIKING

CARDIO MIX

C.A.F

BODY BARRE

BODY SCULPT

PILATES

STRECHING

ADBOS

FORFAIT étudiants

Pour les étudiants de moins de 22 ans.

VIsez l'excellence en vous offrant un coach

Programme personnalisé

Préparation physique

Coaching individuel en salle ou à domicile

Small Group

Plan alimentaire

Parrainez vos amis

Parrainez la personne de votre choix durant 1 mois

Convivialité.Sécurité.Plaisir

LA SALLE

La salle Fitness & Muscu à Saint Girons vous accueille dans un cadre chaleureux pour vous permettre de pratiquer votre sport en toute sécurité et dans la bonne humeur. Notre équipe saura vous accueillir et vous guider dans les meilleures conditions possibles pour que vous puissiez progresser.

Matériel

Un matériel de qualité est à votre disposition pour vos séances de musculation / cardio-training.

DOUCHES

Nos vestiaires sont équipés de douches chaudes.

Programmes

Nos coachs sont disponibles pour vous réaliser des programmes d’entraînement selon vos besoins.

Espace Cardio

Que ce soit sur notre parc machine ou dans nos cours collectifs, venez vous remettre en forme à votre rythme.

Fitness.Biking.Coaching

NOS ABONNEMENTS ET OPTIONS

37€ / mois

Pour un abonnement annuel

PASS ALL

Musculation + Cardio

Cours collectifs illimités

Biking inclus

1 mois – 55€ / mois

3 mois – 49€ / mois

6 mois – 41€ / mois

12 mois – 37€ / mois

32€ / mois

Pour un abonnement annuel

ULTIMATE

Musculation + Cardio

Cours collectifs illimités

Biking non inclus

1 semaine -20€

2 semaines – 30€

1 mois – 43€ / mois

3 mois – 39€ / mois

6 mois – 36€ / mois

12 mois – 32€ / mois

ETUDIANT

-22 ans

1 mois – 29,90€

22€ / mois

Pour un abonnement annuel

BIKING

Biking

Cours évolutifs

2 entraînements par semaine

Spécial cardio

1 mois – 35€ / mois

3 mois – 29€ / mois

6 mois – 26€ / mois

12 mois – 22€ / mois

SUR DEVIS

Contactez nous

COACHING

Programme individuel

Déplacement à domicile

Suivi personnel et adapté

Un coach juste pour vous

Détails du prix sur devis

 

programme Découverte

Programme adapté aux débutants

+ 1 heure de coaching offerte

Cardio.Fitness.Biking

LES COURS

BIKING

Cours de vélo indoor (en salle) sur un enchaînement de musiques énergisantes. Obtenez un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.

CAF

Enchaînement de mouvements visant à sculpter et tonifier les cuisses, la sangle abdominale et les fessiers.

body scupt

Combinaison de mouvements visant à affiner et renforcer l’ensemble du corps avec du petit matériel (élastique, disques).

STRETCH

Permet d’augmenter la souplesse musculaire ainsi que la mobilité articulaire, aide à améliorer la posture.

pilates

Développement des muscles profonds, amélioration de la posture ainsi que de l’équilibre intermusculaire et de la souplesse. Au poids du corps ou avec du petit matériel (élastique, ring, swiss ball).

body barre

Amélioration de sa forme physique grâce à des exercices avec plus ou moins de charge.

HIIT

High Intensity Interval Training. Séance d’entraînement composée d’efforts intenses courtes alternées avec des périodes de récupération. Le but étant de développer le système cardio-vasculaire.

cross training

Méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de plusieurs disciplines ayant pour but de développer toutes les qualités physiques (force, souplesse, vitesse, coordination et endurance).

ABDOS / FESSIERS

Combinaison d’exercices visant à tonifier et sculpter les fessiers ainsi que toute la sangle abdominale.

Cardio.Fitness.Biking

PLANNING

LUNDI

MATIN

CAF
9h30 – 10h15

BIKING
12h30 – 13h15

Réserver

APRES-MIDI

HIIT
18h30 – 19h00

BODY SCULPT
19h05 – 19h35

Stretching
19h40 – 20h10

MARDI

MATIN

PILATES PETIT MAtériel
9h30 – 10h15

BODY BARRE
12h30 – 13h15

APRES-MIDI

CAF
18h15 – 19h00

MERCREDI

MATIN

APRES-MIDI

ABDOS / FESSIERS
18h00 – 18h30

BODY BARRE
18h35 – 19h20

JEUDI

MATIN

BODY SCULPT
9h30 – 10h15

CAF
12h30 – 13h15

APRES-MIDI

cross training
18h00 – 18h30

HIIT
18h35 – 19h05

BIKING
19h30 – 20h15

Réserver

VENDREDI

MATIN

ABDOS / STRETCHING
9h30 – 10h15

cross training
12h30 – 13h15

Réserver

LAurent.Eric.Nicolas

L’équipe

Eric - Coach et gérant

Diplômé d’un BPJEPS AF double mention spécialité musculation / Haltérophilies Obtenus au CREPS de Toulouse en 2020.
Durant ces 2 ans de formation, j’ai eu l’occasion de me former à plusieurs disciplines.

Spécialisé en Pilates et ayant obtenu tous les modules proposés au creps de Toulouse je suis formé pour Pilates MAT 1 / MAT 2 et Pilates petits matériels afin de vous assurer des cours complets et adaptés à tous.

Je suis également instructeur body pump pour vous faire partager des cours de body barre à la hauteur de vos attentes.

Passionné par la préparation physique et toutes les nouvelles disciplines notamment le cross fit et le TRX. Je saurais vous faire sortir de votre zone de confort et vous aider à dépasser vos limites.

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NOUS CONTACTER

45, allée Pierre Sémard 09200 Saint Girons