MUSCU
MUSCU.FITNESS.BIKING
SALLE DE SPORT SUR SAINT GIRONS
FITNESS
BIKING
CARDIO MIX
STRECHING
C.A.F
BODY BARRE
ADBOS
BODY SCULPT
STEP
PILATES
Convivialité.Sécurité.Plaisir
LA SALLE
La salle Fitness & Muscu à Saint Girons vous accueille dans un cadre chaleureux pour vous permettre de pratiquer votre sport en toute sécurité et dans la bonne humeur. Notre équipe saura vous accueillir et vous guider dans les meilleures conditions possibles pour que vous puissiez progresser.
Matériel
Un matériel de qualité est à votre disposition pour vos séances de musculation / cardio-training.
DOUCHES
Nos vestiaires sont équipés de douches chaudes.
Programmes
Nos coachs sont disponibles pour vous réaliser des programmes d’entraînement selon vos besoins.
Espace Cardio
Que ce soit sur notre parc machine ou dans nos cours collectifs, venez vous remettre en forme à votre rythme.
Fitness.Biking.Coaching
LES TARIFS
37€ / mois
Pour un abonnement annuel
PASS ALL
Musculation + Cardio
Cours collectifs illimités
Programme individuel
Biking inclus
1 mois – 55€ / mois
3 mois – 49€ / mois
6 mois – 41€ / mois
12 mois – 37€ / mois
32€ / mois
Pour un abonnement annuel
ULTIMATE
Musculation + Cardio
Cours collectifs illimités
Programme Individuel
Biking non inclus
1 mois – 43€ / mois
3 mois – 39€ / mois
6 mois – 36€ / mois
12 mois – 32€ / mois
ETUDIANTS
1 mois – 29,90€
22€ / mois
Pour un abonnement annuel
BIKING
Biking
Cours évolutifs
3 entrainements par semaine
Spécial cardio
1 mois – 35€ / mois
3 mois – 29€ / mois
6 mois – 26€ / mois
12 mois – 22€ / mois
SUR DEVIS
Contactez nous
COACHING
Programme inividuel
Déplacement à domicile
Suivi personnel et adapté
Un coach juste pour vous
Détails du prix sur devis
Cardio.Fitness.Biking
LES COURS
BIKING
Le biking est le programme de cyclisme en salle au rythme d’une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts, sur les plats, dans les ascensions, les contre-la-montre et l’interval-training.
CAF
Renforcement musculaire des cuisses, abdos, fessiers grâce à des entraînements d’exercices spécifiques et traditionnels.
body scupt
Renforcement de votre musculature dans sa globalité grâce à divers exercices avec du petit matériel.
step
Cours alternant phases cardio et phases chorégraphiées à l’aide d’un step.
cross training
Méthode d’entraînement physique regroupant des exercices issus de plusieurs disciplines ayant pour but de développer toutes les qualités physiques (force, souplesse, vitesse, coordination et endurance).
pilates
Le pilate a pour objectif le développement des muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire.
body barre
Scupte la silhouette en travaillant tous les groupes musculaires. Mouvements avec plus ou moins de charge. Programme rythmé par des musiques motivantes.
HIIT
High Intensity Interval Training. Séance d’entraînement composée d’efforts intenses courtes alternées avec des périodes de récupération. Le but étant de développer le système cardio-vasculaire.
STRETCH
Séance pour améliorer la souplesse, l’amplitude du mouvement et la posture.
ABDOS
Séances intensives d’une demi heure d’exercices d’abdos.
Cardio.Fitness.Biking
PLANNING
LUNDI
MATIN
CAF
9h30 – 10h15
BIKING
12h20 – 13h05
APRES-MIDI
HIIT
18h30 – 19h00
BODY SCULPT
19h05 – 19h35
Stretching
19h40 – 20h10
MATIN
PILATES PETIT MAtériel
9h30 – 10h15
BODY BARRE
12h20 – 13h05
APRES-MIDI
CAF
18h15 – 19h00
STEP Débutant
19h10 – 19h55
MATIN
BIKING
9h30 – 10h15
APRES-MIDI
ABDOS / FESSIERS
18h00 – 18h30
BODY BARRE
18h35 – 19h20
PILATES
19h30 – 20h15
MATIN
BODY SCULPT
9h30 – 10h15
CAF
12h20 – 13h05
APRES-MIDI
cross training
18h00 – 18h30
HIIT
18h35 – 19h05
BIKING
19h30 – 20h15
LAurent.Eric.Nicolas
L’équipe
Eric - Le Coach
Diplômé d’un BPJEPS AF double mention spécialité musculation / Haltérophilies Obtenus au CREPS de Toulouse en 2020.
Durant ces 2 ans de formation, j’ai eu l’occasion de me former à plusieurs disciplines.
Spécialisé en Pilates et ayant obtenu tous les modules proposés au creps de Toulouse je suis formé pour Pilates MAT 1 / MAT 2 et Pilates petits matériels afin de vous assurer des cours complets et adaptés à tous.
Je suis également instructeur body pump pour vous faire partager des cours de body barre à la hauteur de vos attentes.
Passionné par la préparation physique et toutes les nouvelles disciplines notamment le cross fit et le TRX. Je saurais vous faire sortir de votre zone de confort et vous aider à dépasser vos limites.