MUSCU
MUSCU.FITNESS.BIKING
SALLE DE SPORT SUR SAINT GIRONS
FITNESS
BIKING
CARDIO BOXE
C.A.F
BODY BARRE
FULL BODY
PILATES
STRECHING
ADBOS
HORAIRES
ouverture adhérents
Lundi à Vendredi : 8h – 20h30
Samedi : 8h – 18h
Accès libre uniquement avec badges
accueil et renseignements
Mercredi : 8h30 – 9h30 / 16h30 – 18h
Vendredi : 8h30 – 12h15
Convivialité.Sécurité.Plaisir
LA SALLE
La salle Fitness & Muscu à Saint Girons vous accueille dans un cadre chaleureux pour vous permettre de pratiquer votre sport en toute sécurité et dans la bonne humeur. Notre équipe saura vous accueillir et vous guider dans les meilleures conditions possibles pour que vous puissiez progresser.
Matériel
Un matériel de qualité est à votre disposition pour vos séances de musculation / cardio-training.
DOUCHES
Nos vestiaires sont équipés de douches chaudes.
Programmes
Nos coachs sont disponibles pour vous réaliser des programmes d’entraînement selon vos besoins.
Espace Cardio
Que ce soit sur notre parc machine ou dans nos cours collectifs, venez vous remettre en forme à votre rythme.
Fitness.Biking.Coaching
NOS ABONNEMENTS ET OPTIONS
Frais d’adhésion de 20€ pour toute souscription à la salle
37€ / mois
Pour un abonnement annuel
PASS ALL
Musculation + Cardio
Cours collectifs illimités
Biking inclus
1 mois – 55€ / mois
3 mois – 49€ / mois
6 mois – 41€ / mois
12 mois – 37€ / mois
32€ / mois
Pour un abonnement annuel
ULTIMATE
Musculation + Cardio
Cours collectifs illimités
Biking non inclus
1 mois – 43€ / mois
3 mois – 39€ / mois
6 mois – 36€ / mois
12 mois – 32€ / mois
ETUDIANT
-22 ans
1 mois – 29,90€
22€ / mois
Pour un abonnement annuel
BIKING
Biking
Cours évolutifs
3 entraînements par semaine
1 mois – 35€ / mois
3 mois – 29€ / mois
6 mois – 26€ / mois
12 mois – 22€ / mois
SUR DEVIS
Contactez nous
COACHING
Programme individuel
Déplacement à domicile
Suivi personnel et adapté
Un coach juste pour vous
Détails du prix sur devis
50€
Contactez nous
programme Découverte
Programme adapté aux débutants
+ 1 heure de coaching offerte
150€
Contactez nous
plan alimentaire
Plan alimentaire réalisé par une diététicienne diplômée d’état possédant un master en nutrition et diplômée en biomédecine.
FOrfait sans engagement
Gérer vos entraînements comme vous le sentez.
1 séance – 10€
1 semaine – 20€
2 semaines – 30€
10 séances – 80€
Cardio.Fitness.Biking
LES COURS
BIKING
Cours de vélo indoor (en salle) sur un enchaînement de musiques énergisantes. Obtenez un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations.
CAF
Enchaînement de mouvements afin de sculpter et tonifier les cuisses, la sangle abdominale et les fessiers.
full body
Combinaison de mouvements visant à affiner et renforcer l’ensemble du corps avec du petit matériel (élastique, disques).
STRETCHing mobility
Permet d’augmenter la souplesse musculaire ainsi que la mobilité articulaire, aide à améliorer la posture.
pilates
Développement des muscles profonds, amélioration de la posture ainsi que de l’équilibre intermusculaire et de la souplesse. Au poids du corps ou avec du petit matériel (élastique, ring, swiss ball).
body barre
Amélioration de sa forme physique grâce à des exercices avec plus ou moins de charge.
HIIT
High Intensity Interval Training. Séance d’entraînement composée d’efforts intenses courtes alternées avec des périodes de récupération. Le but étant de développer le système cardio-vasculaire.
functional training
Entraînement permettant d’améliorer la qualité des mouvements et à prévenir les blessures, tout en développant le système cardio-vasculaire.
yin yoga
Pratique douce et profonde pour régénérer les tissus et rééquilibrer le système nerveux.
adbos flash
Combinaison d’exercices visant à tonifier et sculpter la sangle abdominale.
cardio boxe
Permet de travailler l’ensemble du corps grâce à des exercices cardio-vasculaires et de renforcements musculaires, le tout sur des musiques rythmées.
Yoga sport santé
Pratique posturale et respiratoire pour améliorer la stabilité et l’équilibre neuro-musculaire.
Cardio.Fitness.Biking
PLANNING
LUNDI
MATIN
CAF
9h30 – 10h15
BIKING
12h30 – 13h15
APRES-MIDI
CARDIO BOXE
18h30 – 19h00
FULL BODY
19h05 – 19h35
STRETCHING
19h40 – 20h
MATIN
PILATES PETIT MAtériel
9h30 – 10h15
BODY BARRE
12h30 – 13h15
APRES-MIDI
CAF
18h15 – 19h00
YIN YOGA
19h05 – 19h50
MATIN
YOGA – SPORT SANTé
9h30 – 10h30
APRES-MIDI
ABDOS FLASH
18h00 – 18h25
BODY BARRE
18h35 – 19h15
MATIN
FULL BODY
9h30 – 10h15
CAF
12h30 – 13h15
APRES-MIDI
functional training
18h00 – 18h30
Cardio boxe – HIIT
18h35 – 19h20
BIKING
19h30 – 20h15
LAurent.Eric.Nicolas
L’équipe
Eric - Coach et gérant
Diplômé d’un BPJEPS AF double mention spécialité musculation / Haltérophilies Obtenus au CREPS de Toulouse en 2020.
Durant ces 2 ans de formation, j’ai eu l’occasion de me former à plusieurs disciplines.
Spécialisé en Pilates et ayant obtenu tous les modules proposés au creps de Toulouse je suis formé pour Pilates MAT 1 / MAT 2 et Pilates petits matériels afin de vous assurer des cours complets et adaptés à tous.
Je suis également instructeur body pump pour vous faire partager des cours de body barre à la hauteur de vos attentes.
Passionné par la préparation physique et toutes les nouvelles disciplines notamment le cross fit et le TRX. Je saurais vous faire sortir de votre zone de confort et vous aider à dépasser vos limites.